La leyenda del berimbau

Dice la leyenda, que una joven salió a pasear, y al atravesar el curso de un río, se agachó a beber agua. En el momento en que saciaba su sed, un hombre le dio un golpe en la nuca y la mató en el acto. Al morir, su cuerpo se convirtió en la madera del berimbau, sus brazos y piernas en la cuerda, su cabeza en la calabaza, y su espíritu en la música que compone este instrumento.

Capoeira legends se une a los juegos de capoeira

Capoeira leyends es el último juego en una época en la que la temática de la capoeira como historia principal, se ponen de moda dentro del mundo digital. Este videojuego es la creación de un grupo de jóvenes diseñadores que trabajaban en la empresa Dosoft.

Los jóvenes creadores pensaron en un tema ancestral, pero al mismo tiempo emocionante y con luchadores. Así surgió la idea de ambientar el juego en la historia de capoeira en sus orígenes. Más concretamente en la época de las luchas contra la esclavitud.
Capoeria leyends es el primer capítulo ya disponible de una saga que estará compuesta por tres partes. La historia se centra en Ganga Za un joven guerrero negro cuya misión es defender el Macombo de las estrellas, que en el universo virtual de la historia es un símbolo contra la esclavitud.

Para no dejar escapar ningún detalle real, los jóvenes contrataron como asesor al mestre Vue*, un profesor de capoeira que no sólo los orientó, si no que también lo recrearon en el juego con sus mismos rasgos, convirtiéndolo en el personaje que entrena al héroe antiesclavista.
El juego reproduce 17 golpes de capoeira, cada uno guiado pacientemente por el mestre Vue, quien también asesoró en los aspectos históricos de la capoeira que la define como un arte-lucha-danza.
Además del desafío de ser fieles a la historia, también lo fue desarrollar un videojuego en un país latinoamericano como Brasil, una industria cultural incipiente que se enfrentaba a la competencia tecnológica y financiera de las grandes multinacionales de entretenimiento mundiales. La investigación del contexto histórico y geográfico en el que se desarrolla la aventura, fue uno de los procesos que más dificultad les proporcionó a los jóvenes creadores, que les llevó 8 años de trabajo.

*Mestre Vue es el fundador de la escuela de capoeira Água de beber.

La transición

Desde el siglo XVI la capoeira se ha ido modificando, ha tenido una gran evolución siempre condicionada por el momento histórico, llegando a formarse estilos diferentes, aunque dependiendo de la región y del maestro varían unos de otros.

*En los momentos de guerra la capoeira era mucho más agresiva y mucho menos agradable para el ocasional espectador.
*En los momentos de crisis tenía mucha malicia, era ideal para poder robar.
*En los momentos de tranquilidad social adquirió una finalidad exhibicionista.

Como ya e dejado constancia en otras secciones del blog, la capoeira está formada principalmente por el estilo tradicional de Angola y la regional, pudiendo encontrar diferentes tipos de capoeira menos populares o más nuevos. Debido a que la capoeira regional es más moderna que la de Angola posee un origen más claro y por lo tanto a diferencia de su homogénea tiene más documentación acerca de su creación.
La capoeira regional es criticada por los capoeiristas angoleños, por los siguientes motivos:

*Desobediencia a los toques de la orquesta.
*Gingado mal estructurado.
*Falta de golpes.
*Golpes violentos e inoportunos.
*Alejamiento excesivo entre jugadores.
*Musculatura en tensión.
*Por introducir movimientos procedentes del Ju-Jitsu.

Hoy la mayoría de academias enseñan capoeira regional o capoeira contemporanea, aún así los maestros más viejos no son partidarios de esto ya que lo consideran como desarraigado de la verdadera historia de la capoeria. Dentro de mi humilde opinión, como todo arte marcial, deporte o ocio, la evolución es algo inevitable y tenemos la obligación de adaptarnos a ella o por lo contrario, quedarnos chapado a la antigua, cada uno debe elegir el camino que más le preceda o le guste.

Estilo de vida y alimentación

Para un buen rendimiento físico durante el ejercicio es necesaria una buena alimentación y un estilo de vida saludable.
Las drogas, fumar, la falta de descanso, la mala alimentación desminuye tu rendimiento pudiendo causar graves daños a tu cuerpo y mente.Nutrición deportiva- Información básica.
Los carbohidratos es la principal fuente de energía durante el ejercicio, aportan energía al cerebro y sistema nervioso ayudando a la concentración. Al tener buena reserva de carbohidratos ahorramos proteína muscular.
Trate que la mayoría de alimentos en su dieta sea carbohidratos complejos como harina, cereales de grano entero, pan integral, pasta integral, arroz integral, galletas altas en fibras, avena, etc. La fibra que posee hace que la digestión sea más lenta y dispondremos de esa energía más tiempo. También contienen carbohidratos complejos las verduras harinosas y las frutas.
Consuma menos carbohidratos simples como el azúcar de los dulces o gaseosas. Un exceso de carbohidratos simples disminuye el rendimiento físico. Las proteínas reparan los microdaños musculares, aumentan la masa muscular y aportan un poco de energía durante el ejercicio. Consumir alimentos con proteínas después de realizar ejercicio ayuda a recuperarse y al crecimiento del músculo, los lácteos son muy recomendables para esto. Los proteicos bajos en grasa como los quesos blancos y el huevo entre otros son los más recomendados. La grasa es indispensable para las funciones de nuestro cuerpo y la producción de hormonas. Después de 20 min. de ejercicio empieza a utilizarse la grasa del cuerpo. Escoja las mejores opciones como lo son los aceites vegetales para cocinar, el maíz, el aceite de oliva para las ensaladas (Nunca para freír), el aguacate, las semillas, etc. Los micronutrientes y vitaminas no tienen calorías ni aportan energía, regulan las funciones del cuerpo, ayudan a convertir los alimentos en energía.
Se encuentran sobre todo en las frutas y los vegetales. Se recomienda consumir al menos 5 porciones por día (3 frutas y 2 vegetales o 2 frutas y 3 vegetales).
Acostúmbrese a almorzar y cenar siempre con ensaladas y vegetales. Incluya alimentos que aporten hierro para asegurar niveles adecuados de hemoglobina que es la que transforma el oxígeno a través del cuerpo, por ejemplo, el brócoli, las espinacas, los frijones, los garbanzos, las lentejas, los cereales fortificados como la avena, etc.
Acompaña las fuentes de hierro vegetal con alimentos ricos en vitamina C para mejorar su absorción. Las frutas, principalmente cítricos como la naranja o el limón son portadores de la vitamina C.La hidratación antes, durante y después del ejercicio.
*2 horas antes de iniciar el ejercicio tomar 1/5 o 2 vasos de agua.*Durante la tolerancia, medio vaso cada 30 min. aproximadamente, para esto se recomienda tener una botella cercana al entrenamiento.*Después del ejercicio unos 4 vasos de agua.
El mecanismo de la sed es un indicador poco fiable, cuando usted siente sed es porque ya está en el camino de la deshidratación, lo ideal es no llegar a tener sed.
Como consecuencia de la deshidratación se acumulan excesos de fatiga, lentitud, calambres, aumento de la frecuencia cardiaca, náuseas y bajo rendimiento.Recomendación general.Realice 5 a 6 tiempos de comida moderada al día, en lugar de 3 comidas grandes. Para realizar una dieta sana, equilibrada y acorde con tu organismo y deporte consulta a tu médico, algunos dietistas no te hacen la dieta que más favorece a tu cuerpo sino la que más les favorece a ellos económicamente, ten en cuenta que en múltiples ocasiones sólo les interesa vender algún producto con el que tienen firmado un contrato, y peor aún cuando la marca que nos ofrecen es un llamado producto milagroso, en ese caso podríamos obtener más beneficios negativos que positivos.
Nota: La venta de productos milagrosos está totalmente prohibida y es denunciable.

Los beneficios de la capoeira

la capoeira como ejercicio aeróbico ofrece sobre nuestra salud múltiples beneficios, de los cuales, podemos destacar un notorio descenso en la presión sanguínea, una notable mejora en el sistema cardiorrespiratorio, una rebaja en el nivel de la grasa corporal, una mejora en la relación entre los niveles de colesterol HDL/LDL. Nos hace más fuertes y ágiles, aumentamos el tono muscular y la resistencia, y obviamente reduce al mínimo el riesgo de ataques cardiacos.
Incluso mucho tiempo después de la práctica de la capoeira el cuerpo seguirá quemando calorías, ya que cuando realizamos un buen ejercicio aeróbico el metabolismo de las grasas se mantiene alto aún cuando estamos dormidos. Además, la masa muscular que logramos desarrollar es activa, por lo que cuando más músculo desarrollamos, más calorías quemamos como un menor esfuerzo.

¿Se puede usar la capoeira en una pelea real?

Cuantas veces nos hemos enfrentado a esta pregunta y cuantas veces nos quedarán por enfrentarnos. La respuesta más corta sería un simple sí o un simple no. Para mi es difícil de contestar, ya que existen muchos pros y muchos contras.
La capoeira tiene un pequeño arsenal que se puede aplicar en combate, me refiero a golpes básicos que también se utilizan en otras modalidades de lucha, como pueden ser el bençao, el martelo, la chapa, o los golpes bases de rodillas y codos. Pero también tiene golpes que yo no recomendaría nunca utilizar en una pelea callejera, como la meia lua de compaso, queixa o armadas. Tampoco recomendaría hacer aus o floreiros para evadirse de un ataque o utilizar la ginga en pasos largos, ya que nos restaría fuerza y capacidad de reacción en los ataques.
Una de las ventajas a favor de la capoeira es la habilidad que se desarrolla con la práctica de esta. Sin embargo en su contra podemos alegar que te enseña ha escapar de los golpes pero no te enseña a bloquearlos.
Para aquellos que están buscando un arte marcial espectacular y con técnicas de defensa personal, yo les diría que la capoeira no es para el.
¿Se puede utilizar la capoeira en una pelea callejera?
*Si, dependiendo de los movimientos que utilices, de quien sea tu maestro y como te enseñen o del nivel de quien la usa. Aunque con todo mis respeto y el amor que me profesa este noble arte, cabe decir que no es lo más efectivo para este tipo de lucha.
La capoeira fue prohibida en Brasil por ser utilizada por los delincuentes y bandas para luchar y matar, pero piensa que aquello era otra época muy distinta a la nuestra, una época en la que a la capoeira le sobraban las acrobacias y floreos, una época en la que tubo que ser más agresiva y mucho más efectiva de lo que hemos llegado a conocerla.

Personalmente estoy totalmente en contra de la enseñanza de artes marciales para pelear, todo arte marcial debe utilizarse con conocimiento y sólo en casos extremos ( como puedes ser un motivo de defensa personal), nunca se debe abusar de otro persona inferior a ti.
Lo que más me atrae de la capoeira, es el jogo, la compenetración con el compañero y la sensación de libertad dentro de la roda.

Esto sólo a sido mi opinión cada cual que piense lo que quiera, el que no esté de acuerdo, puede expresarlo libre de compromiso en la opción de comentarios de la entrada.

Unos versos por mestre Itamar.

``Capoeira hija de esclavos, nacida en las estancias donde el negro descansaba su cuerpo cansado y sufrido, ahí, el se reunía y jugaba capoeira, en su comienzo no pasaba de ser una brincadera de esclavos, un juego ingenuo donde yacía el sufrimiento de sus días encerrados, mas después, el negro fue tomando conciencia de su fuerza lo que hizo transformar la capoeira en una lucha verdadera, maliciosa y traicionera. El negro fabricó con su propia alma un instrumento que evoca con su lamento constante el sufrimiento de su gente, el benrimbau. Cuando dos capoeiristas se encuentran no es sólo un cuerpo, mas en cada movimiento, en cada golpe, existe una canción de verdad´´