Reinaldo Ramos Suassuna (Mestre Suassuna)

Mestre Suassuna es uno de los más famosos de la historia de la capoeira.
Se inició en el aprendizaje de la capoeira cuando era un niño debido a que padecía un problema muscular en su pierna, lo cual lo obligó a practicar deporte. Se graduó en su ciudad natal, Itabuna (Brasil) con los maestros Sururu, Abine y el papel Tonho. Asistía a la rodas en las calles y para ampliar sus conocimientos, viajaba a Salvador alguna que otra vez con el fin de frecuentar los lugares más famosos de la capoeira de Bahía, donde aprendió los diferentes estilos de la capoeira con reconocidos mestres como Bimba, Canjiquinha, Pastinha, Valdemar, Rascal...
Viajó a São Paulo en 1965 con la misión de difundir la capoeira como folklore y deporte.
Es uno de los maestros con mayor reconocimiento en la capoeira. Consiguió entre otras cosas, instalar permanentemente la capoeira en el corazón de São Paulo, realizando de este modo, lo que muchos otros sólo habían podido soñar. Al principio tuvo muchas dificultades debido a los prejuicios existentes contra la capoeira. Con el tiempo la situación mejoró al recibir la aprobación y el apoyo del gobierno estatal de Brasil.
En 1967 funda el grupo de capoeira cordao de ouro, un grupo conocido mundialmente.
Organizó el primer festival de capoeira en el estado de São Paulo.

``Yo vengo desde muy lejos, yo vengo de Itabuna... ...juego de capoeira, mi nombre es... Suassuna´´

Mestre Suassuna.

Y en la oficina por qué no...?

Berimbau robótico

Curioso invento, con dos más podemos formar una batería y ya podríamos jugar capoeira con un solo amigo y con música en directo.

Lo malo es que funciona con monedas...

El esguince, su tratamiento y la forma de prevensión.

El esguince es una de esas lesiones que están a la orden del día en los entrenamientos, además es una lesión que si no se trata como es debido tiende a quedarse como algo crónico, ya que los tejidos quedan dañados y debilitados de por vida.
Por qué se produce?:
El esguince se elabora por estiramiento de las fibras que forman los músculos, acompañado por la ruptura de algunos de ellos. La distensión es más común en los músculos de las piernas, sobre todo en la parte interna del muslo, la pantorrilla o el famoso esguince de tobillo. Los sobre estiramientos se crean cuando el músculo se extiende más allá de su capacidad, por lo general a consecuencia de movimientos bruscos.
Los síntomas:
Se manifiestan a través del dolor en la zona afectada, el hinchazón o en algunos casos en forma de hematomas.
Procedimiento para tratar la lesión:
Estos son los métodos más eficaces que usamos desde el conocimiento de esta lesión, no obstante recomiendo la intervención de un profesional, ya sea un médico o fisioterapeuta, la elección de acudir a uno u otro experto está en la libre condición de cada uno.
El primer procedimiento a seguir es el descanso del músculo afectado, seguir ejercitando dicho músculo puede agravar la lesión y aumentar el dolor. Poner hielo en la zona afectada lo más rápido posible, esto hará que reduzcamos el dolor, la inflamación y al hemorragia interna. Tomar algún tipo de analgésicos y antiinflamatorios recomendados por el médico o en el caso del tratamiento particular consultar con el farmacéutico. El tratamiento con hielo debe repetirse durante el primer día, aplicar compresas calientes sólo después del hielo para completar el proceso, nunca posteriormente al daño o aumentará el hinchazón y la hemorragia.
Los medicamentos tipo pomadas y geles no son efectivos para los moratones porque pueden penetrar en las fibras musculares.
Prevención:
Hay un viejo dicho que dice; toda prevención es poca. Por lo tanto no existe la formula exacta para precaver el riesgo de la lesión a menos que seamos un superhombre, pero si que podemos tratar de reducir la desgracia al máximo.
Para tratar de evitar la distensión y otro tipo de lesiones musculares, yo siempre recomiendo calentar y estirar adecuadamente antes de desarrollar una actividad física. El estiramiento incrementa la elasticidad de los músculos, lo que mejora su resistencia contra las lesiones.Alimentos;
La falta de preparación y la mala alimentación también contribuyen al debilitamiento de las fibras. Comer bien nos previene de la degradación muscular.
Alimentos ricos en hierro (espinacas, frijones, lentejas...etc) y proteínas (leche, huevos...etc) ayudan a aumentar la fuerza muscular y la elasticidad.Sobre entrenamientos;
El exceso de entrenamientos causa efectos negativos en los sistemas del cuerpo. La sobrecarga preparatoria nos hace perder la fuerza muscular y facilita la aparición de lesiones.El colágeno;
la falta de esta proteína que permite la elasticidad de los tejidos es responsable en gran parte de las lesiones musculares, el colágeno es rico en vitamina C (kiwi, fresa, naranja...etc). Otros alimentos que benefician al cartílago articular formado por el colágeno y proteoglicanos son los lácteos y ricos en calcio (leche, yogurt, queso...etc), el magnesio (almendras, pistachos, cacahuetes...etc) , el fósforo (pescado, carne, huevo...etc) y el flúor ( el té y los pescados azules, principalmente el bonito y la sardina).
Consejos generales para tratar el esguince:
1. Deja de hacer ejercicio inmediatamente después de sentir el dolor.2. Reposar el músculo lesionado el tiempo necesario de su recuperación.3. Aplicar el primer día una bolsa de hielo a cada 2 horas durante un periodo de 30 minutos aproximadamente. Si notas que el hielo te quema, protege la zona del contacto directo de la bolsa, utiliza un trapo o algún tejido similar que te resguarde del dolor pero no te aísle del frío.4. Es recomendable acudir al médico antes de hacer un tratamiento por tu cuenta, y de vital importancia la supervisión de un profesional para la recuperación.5. No trates de estirar para aliviar el dolor, en un principio evita el masaje, esto puede agravar la lesión.

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Barridos

Dentro de la capoeira también existen los golpes, pero no son tan brutales como en otras artes donde se estila el contacto. Aunque hace unos días publiqué en el blog una entrada crítica en referencia al trato otorgado por cierto mestre a sus alumnos, hoy quiero aclarar el asunto. Con aquello no quería decir que no deba haber contacto dentro de la capoeira, ya que los derrivos son un claro ejemplo de que es necesario tocar al otro jugador. Pero estos movimientos sólo se deben utilizar con la práctica y la suficiente habilidad, lo que significa que es mejor saber lo que hacemos o de lo contrario podemos dañar a nuestro compañero, y la capoeira no se trata de eso.

Algunos de los derribos comunes dentro de una roda:
La rasteira.

Lo normal sería ejecutar un barrido sobre el pie de apoyo, en este caso hay que ser prudente o podremos causar un esguince entre otras muchas.
De la rasteira encontraremos varias versiones, en unas situaciones la elaboraremos de pie con el empeine, del mismo modo pero más agrupado en el suelo como hemos visto en el video y en otras ocasiones se barre con el talón, donde el giro lo haremos por la espalda.

Vingativa.

Se utiliza con frecuencia en la gente que baja la guardia o se despista con facilidad.
Consta en pasar un pierna por detrás del cuerpo del compañero manteniendo un posición firme con la piernas ligeramente flexionadas, tenemos que cargar el peso de nuestro cuerpo hacia el compañero a la vez que empujamos con un brazo o el codo sobre la pierna que tenemos posicionada en su parte trasera, que servirá de obstáculo para zancadillearlo. Es un derribo de gran utilidad.

Tesoura.

Se trata de trabar las piernas del compañero formando un pinza en diagonal con tus piernas sobre las de él, de tal modo que una de tus piernas quede posicionada por detrás de las rodillas del compañero y la otra aproximadamente a la altura de la cadera, hacer la palanca en dirección a la espalda del compañero para hacerle perder el equilibrio.

Banda.

Aprovechando el movimiento del otro jugador capturamos una de sus piernas y barremos a la vez que empujamos con el cuerpo en la dirección opuesta. Al igual que en el caso de la vingativa, hallaremos diferentes patrones de banda. Son tan prácticas que casi se pueden utilizar en cualquier situación dentro de una roda.

La capoeira conserva otros barridos que se utilizan con menos frecuencia como pueden ser al negativa derrumbando, arrastão, banda de calça, baiana, negativa con tesoura, banda por dentro, tesoura de frente...etc
Pulsa aquí para ver la II parte. 

``Aprender capoeira es ejercitarse rumbo a la libertad del cuerpo, la mente y el espíritu´´

Extraído del artículo capoeira de Angola, del blog de mandingacapoeira de Buenos Aires(Argentina)