Capoeira, ritmo y movimiento para la salud

Desde un punto vista crítico, la capoeira no solo es fascinante por su vistosidad y el ritmo de sus ejercicios, sino por el funcionamiento armónico del cuerpo del capoeirista que hace que se desplace con fluidez, dejando ver las posibilidades de acción física con las que cuenta todo ser humano. En medio de esta fascinación uno puede preguntarse si lo que observa es un juego audaz, una danza ejecutada al compás de la música o una representación artística que requiere de improvisación, creatividad y destreza mental. Pero lo cierto es que esta disciplina física tiene un poco de todo esto y más.
La capoeira es considerada mayoritariamente un arte marcial de raíces africanas que se desarrolló en Brasil, donde la Federación de Pugilismo lo decretó deporte nacional, por eso es común ver hombres, mujeres y niños que la practiquen en lugares tan diversos como universidades, escuelas, parques y centros deportivos, y  que hagan de ella una auténtica expresión cultural y forma de vida.

Beneficios para la salud: 

Como ocurre con otras artes marciales, la capoeira tiene la peculiaridad de ejercitar cuerpo y mente a la vez. Respecto al primer punto, sus características permiten clasificarla como deporte aeróbico, es decir, exige mayor actividad respiratoria y del sistema circulatorio. Sus beneficios son:

-Mejora el tono muscular y la resistencia a la fatiga. 

-Fortalece los pulmones mejorando la circulación de oxígeno en la sangre. 

-Da mayor flexibilidad a las articulaciones. 

-Ayuda a contar con mejor sentido del equilibrio. 

-Facilita la relajación, disminuye la tensión y mejora la calidad del sueño. 

-Elimina la grasa corporal excesiva y permite mantener el peso ideal. 

-Favorece el estilo de vida sin tabaco, alcohol y drogas. 

-Estimula la liberación de endorfinas, llamadas "hormonas de la felicidad". 

-Mejora la respuesta sexual. 

-Disminuye los niveles altos de colesterol y el riesgo de padecer infarto. 

-Regula la tensión arterial.

En cuanto a salud mental también ofrece ventajas diversas como:

-Facilita la canalización adecuada de estrés y ansiedad. 

-Alienta a la superación individual y fortalece la disciplina y carácter. 

-Inculca una forma de vida constructiva y alegre basada en la tolerancia, el respeto, la astucia y la amabilidad.

-Incrementa la autoestima y la autoimagen. 

-Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo. 

-Fomenta la convivencia, además de que permite conocer gente. 

-Reduce la violencia en personas muy temperamentales. 

-Permite distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad mental.

Consejo: ¿Y después de esto, cuántos motivos más necesitas para unirte a la gran familia del capoeiragem? Practica capoeira...