Los calambres.

Los calambres es algo que sufrimos de repente sin previo aviso, lo normal es que suceda durante el entrenamiento debido a una sobrecarga del músculo afectado, pero no siempre es así, a veces pasa incluso a la hora de acostarse, y no encontraremos la paz hasta que se marche el dolor.
Ese persistente dolor es el resultado de una contracción involuntaria de un músculo o grupo muscular. Por lo general, las partes del cuerpo más afectadas son los músculos anteriores y posteriores de los muslos y los gemelos.

Qué hacer cuando sufres un calambre o una contracción del músculo?
En ese momento, lo ideal es masajear el músculo para aliviar el dolor y estimular la circulación sanguínea. Tome un descanso y recupera los nutrientes bebiendo agua de coco o bebidas deportivas.